La Dieta "ANA"

Esta dieta la saqué de un blog, me pareció bastante interesante, igual pueden intentarla con un poco menos de calorías : )
Primera semana:
Desayuno: NADA
Almuerzo: Lechuga y dos vasos de agua
Once: Yogurth O Vaso de leche con cafe


Segunda semana:

Desayuno: NADA

Almuerzo: Medio tomate con una pisca de sal y 3 basos de agua
Once: Cafe


Tercera Semana:
Desayuno: Manzana
Almuerzo: Manzana
Once Manzana


Cuarta Semana:
3 Dias en ayuno
4 Dïa: desayuno un vaso de leche con cafe Almuerzo:Lechuga 4 Vasos de agua Onca: Té verde
5 Dïa desayuno un vaso de leche con cafe Almuerzo:Lechuga 4 Vasos de agua Onca: Té verde
2 Dias en ayuno 

Dieta de Puntos !

Hace unos años fue la dieta estrella del Reino Unido. Se trata de una dieta metódica para personas capaces de controlar lo que ingieren cada día.
El fundamento de esta dieta marca para cada grupo de alimentos una puntuación de menor a mayor dependiendo de si éstos tienen pocas o muchas calorías. 
Las lista a continuación marca los puntos de cada alimento. 
Por día, debe sumar más de 40 puntos y menos de 100.
Personaliza tu dieta de acuerdo a tus gustos. Es necesario comer variado. Es su decisión.

Agua: 0 puntos. Beber 2 litros por día (8 vasos).

Refrescos light: Cada vaso 5 puntos.

Zumos: cada vaso 10 puntos Té: 1 punto.

Café: 5 puntos.

Azúcar: No consumir

Edulcorantes: Cantidad limitada.

Vino Tinto: cada vaso: 40 puntos. Tratar de no consumir. Resto de bebidas
alcohólicas incluída la cerveza: No consumir.

Embutidos (fiambres): no consumir.

Pescados frescos: sin límite, siempre que lo coma solo, o combinado con verduras: 30
puntos.

Sushi: Cada unidad con arroz: 5 puntos.

Sushimi: cada unidad: 2 puntos.

Empanadas: Cada unidad 35 puntos.

Pizza: Puede comer pizza de tomate y verduras, sin queso (no muzzarella, ni napolitana, etc.): cada porción 35 puntos.

Atún al natural: cada 50 gramos: 30 puntos.

Caldos: 5 puntos.

Sopa de verdura: 15 puntos.

Pan y galletas: No consumir.

Pastas (tallarines, ravioles) con salsa de tomate, sin queso: 50 puntos.

Carnes (vacuna, buey, cerdo, ave): cada 100 gramos 40 puntos.

Patatas puré: 25 puntos. Patatas fritas: 40 puntos.

Calabaza: 20 puntos.

Huevos: Cada unidad: 30 puntos. La clara sola: 5 puntos. La yema : 25 puntos.

Tomates: cada unidad: 10 puntos.

Kiwi, naranja, pomelo y similares: cada unidad 10 puntos. Tratar de separalo de las comidas.

Piña: por rodaja: 15 puntos. tratar de separarlo de las comidas.

Melón o sandía: Por porción: 30 puntos. Separarlo de las comidas.

Plátano: cada unidad 25 puntos.

Salchichas: No consumir.

Postres: No consumir.

Golosinas: No consumir.

Yogur lignt: 10 puntos.

Yogur con cereales: 30 puntos.

1 vaso de leche descremada: 25 puntos No consumir leche entera.

Legumbres: 35 puntos.

Arroz: 50 puntos.

Arroz integral: 40 puntos.

Frutos secos: cada unidad 5 puntos.

Chocolate: cada 50 gramos: 50 puntos. Tratar de evitar.

Helado: cada porción de 100 gramos/ml: 40 puntos.

Mayonesa: No consumir.
Condimentar con ajo, perejil, hierbas o vinagre y aceite de oliva extravirgen, o aceite de soja y poca sal (los hipertensos abstenerse).

Dieta sin efecto rebote~

LUNES
Desayuno:
• Infusiones edulcoradas sin restricciones
• 1 tostada de pan integral con mermelada diet

Almuerzo:
• 1 taza de caldo de verduras desgrasado
• 1 medallón de carne a la parrilla sin grasa
• ensalada de 2 tomates
• 1 manzana

Merienda:
•infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletitas de agua

Cena:
•1 taza de caldo de verduras
•1 plato de acelga o espinacas hervidas
•1 patata hervida
•1 porción de compota de manzanas

MARTES
Desayuno:
•té o mate cocido con edulcorante

Almuerzo:
•1 taza de caldo de verduras casero
•1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
•1 ensalada de frutas con edulcorante
•1 porción pequeña de ensalada de frutas

Merienda:
•1 infusión con edulcorante
•2 fetas de jamón cocido
•2 galletitas de agua

Cena:
•1 taza de caldo de verduras diet
•1 porción mediana de vegetales crudos
•1 plato chico de espinacas hervidas
•1 naranja

MIERCOLES
Desayuno:
•Infusiones con edulcorante sin límite
•3 galletitas de agua

Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•2 filetes de merluza a la plancha con limón
•1 manzana al horno

Merienda:
•Té o café con edulcorante
•1 tostada de pan integral con queso blanco descremado

Cena
•1 taza de caldo diet
•2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado
•1 gelatina diet

JUEVES
Desayuno:
•Infusiones con edulcorante sin límite
•3 galletitas de salvado con mermelada diet

Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•1 bife magro a la parrilla
•1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
•1 gelatina diet

Merienda:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:
•1 taza de caldo light
•1 porción mediana de espinacas hervidas
•1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo
•1 naranja 

VIERNES
Desayuno:
•1 café con leche descremada y edulcorante
•2 tostadas de pan de salvado diet
•2 cditas. de queso blanco descremado para untar

Almuerzo:
•1 taza de caldo desgrasado
•2 filetes de merluza a la plancha con limón
•1 porción mediana de vegetales cocidos
•1 gelatina diet

Merienda:
•Té o mate cocido con edulcorante
•2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:
•1 taza de caldo casero de verduras
•2 ajíes rellenos con espinaca, choclo y queso fresco descremado
•1 fruta de estación a elección

SABADO
Desayuno:
•Té o café con edulcorante
•2 galletitas de agua
•jugo de 1 naranja y 1 pomelo

Almuerzo:
•1 plato mediano de sopa de verduras casero
•1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentada con limón
•1 manzana verde

Merienda:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet y con queso blanco descremado

Cena:
•1 taza de caldo diet
•1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa
•1 ensalada de vegetales surtidos
•1 gelatina diet con trozos de fruta

DOMINGO
Desayuno:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•1 pechuga de pollo al horno
• puré de 1/2 calabaza
•1 porción de compota de ciruelas

Merienda
•1 taza de café con leche descremada y edulcorante
•3 galletitas de agua con mermelada diet

Cena:
•1 plato generoso de sopa de verduras casera
•1 ensalada mediana de vegetales cocidos

Adicción al Té ♥

Perfecta 

Después de unos días de un gran descontrol y un auto control bastante insuficiente, hoy empecé con la dieta de manzana, sólo que incluí té rojo por la mañana y por la tarde.

Además que, ya llevo más de una semana en la cual no como nada durante el colegio, y eso implica no almorzar, así que creo que todo me está funcionando a la perfección, y por ahora, tengo todas las posibilidades para no comer nada durante el día :)

Qué gran satisfacción es sentir tu estómago vacío y rugiendo por algo de calorías innecesarias *-* creo que no hay mejor sabor que ese *-*

Desde hoy, me acostaré más temprano para dormir más y tener menos hambre. También, espero que en estos dos días que quedan antes de que sea fin de semana, me siga controlando y llegue a mi primera meta que son los 50 kilos :)

Así que, mañana será otro difícil día en cual tenemos que seguir luchando, les dejaré la dieta de la manzana por si alguna no la conoce :) aunque yo no la sigo al pie de la letra y me ahorro varias calorías que encuentro que están de sobra :) 

Primer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas.

Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca.
Tomaremos una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Manzanas e infusión digestiva.

Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.

Segundo día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas.

Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Manzanas, las que quieras.

Tercer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas.

Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya) Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

Cuarto día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana.

Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.)

De postre manzana y una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.)

De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.